Kreatin är ett hälsokostmedel som har en bevisad effekt att öka förmågan att utföra hård träning under en längre tid. Det är ett av mycket få hälsokostmedel som verkligen fungerar då du tränar tungt. Dessutom är Kreatin ett preparat som är helt ofarligt och som inte ger några biverkningar.
Kreatin är ett välstuderat kosttillskott med mycket evidens bakom sig. Det är främst inom kortvariga anaeroba arbeten, så som i styrketräning, där forskningen visar att kreatin ger mest prestationshöjande effekt. Om du exempelvis gillar att springa eller håller på med någon annan konditionsidrott kan det dock känns mer oklart om du kan ha nytta av…
Hej och välkommen till min blogg! Som personlig tränare med lång erfarenhet inom gym och hälsa är jag glada att du har hittat hit. I dagens artikel kommer vi att utforska det spännande ämnet kosttillskott för träning och diskutera vilka som verkligen är effektiva och kan hjälpa dig att nå dina träningsmål. Varför Använder Vi…
Hej och välkommen till min blogg! Idag kommer vi att ta en närmare titt på den eviga frågan: Vilket har större inverkan på viktminskning – träning eller kost? Som personlig tränare med många års erfarenhet har jag sett många olika ansatser när det kommer till att gå ner i vikt och förbättra hälsan. Låt oss…
År 2022 kommer miniträningspass att vara ultratrendigt i fitnessvärlden tror vi på Kreatinkopa.nu. Borta är de dagar då du behöver ägna en viss tid åt att träna. Ett minipass är perfekt för personer som vill hålla sig i form men inte har tid för ett 45-minuters eller timmes långt träningspass. ”Detta beror på att de…