Hur bör man använda Kreatin som konditionsidrottare?

Hur bör man använda Kreatin som konditionsidrottare?

Kreatin är ett välstuderat kosttillskott med mycket evidens bakom sig. Det är främst inom kortvariga anaeroba arbeten, så som i styrketräning, där forskningen visar att kreatin ger mest prestationshöjande effekt. Om du exempelvis gillar att springa eller håller på med någon annan konditionsidrott kan det dock känns mer oklart om du kan ha nytta av…