Nya trender för 2022 för dina träningspass

Nya trender för 2022 för dina träningspass

År 2022 kommer miniträningspass att vara ultratrendigt i fitnessvärlden tror vi på Kreatinkopa.nu. Borta är de dagar då du behöver ägna en viss tid åt att träna. Ett minipass är perfekt för personer som vill hålla sig i form men inte har tid för ett 45-minuters eller timmes långt träningspass. ”Detta beror på att de…

Hur bör man använda Kreatin som konditionsidrottare?

Hur bör man använda Kreatin som konditionsidrottare?

Kreatin är ett välstuderat kosttillskott med mycket evidens bakom sig. Det är främst inom kortvariga anaeroba arbeten, så som i styrketräning, där forskningen visar att kreatin ger mest prestationshöjande effekt. Om du exempelvis gillar att springa eller håller på med någon annan konditionsidrott kan det dock känns mer oklart om du kan ha nytta av…